# Здоровье и болезни

9 причин, почему нет сил и энергии для жизни

Энергия — важный жизненный ресурс. Она как топливо для машины. Без нее никуда не пойдёшь и не поедешь. 

Часто люди говорят о том, что просыпаются уже уставшими. Им хочется лежать на кровати, ничего не делать. Чтобы их никто не трогал, никто никуда не звал, ничего не требовал. Это явный сигнал о том, что в организме человека низкий уровень энергии. Причин ее отсутствия очень много. Давайте разберем самые распространенные из них. 

1. Болезни, нехватка витаминов в организме

Когда мы болеем, у нас мало энергии, нет сил на домашние дела. Это нормально. Организм тратит силы, чтобы вылечить нас и поставить на ноги. В такой момент нужно ему помочь. Больше лежать, отдыхать, сильно не напрягаться, принимать таблетки по назначению врача. Если вы будете насиловать организм, переносить болезнь на ногах, она может затянуться и перерасти во что-то более серьезное. 

Еще мы чувствуем слабость, апатию, когда в организме не хватает витаминов. Авитаминоз влияет на продуктивность и настроение. Поэтому если вы раздражительны, вас постоянно клонит в сон, лучше проверить, а всего ли хватает организму. 

2. Нелюбимая работа 

Представьте. Вы встаете утром с мыслями, что не хотите никуда идти. Не хотите видеть своего начальника, коллег. Не хотите выполнять свою работу, обязанности, нет настроения и интереса. Это забирает колоссальное количество энергии. Вам не нравится, но вы переступаете через себя и все равно делаете. Потому что надо зарабатывать деньги, кормить себя либо семью. Вы забиваете на свои истинные желания, а организм за это спасибо не говорит. 

Как вы думаете, можно ли преуспеть в деле, которое вам не нравится и одна только мысль о нем вызывает раздражение? Конечно нет. Это лишь навредит вам. И денег много не заработаете, потому что желания особого нет. А если вы будете заниматься любимым делом, то у вас будут горящие глаза, стремление бежать на работу. А вы знаете, что в любом деле главное, желание. 

Что делать если нет сил и энергии - нелюбимая работа - фото

Любимое занятие не будет обесточивать, наоборот. Оно будет наполнять, заряжать энергией. Поэтому найдите то, что вам по душе и монетизируйте это. Ведь только любимое дело может принести большие деньги. А огромным плюсом к ним будет счастье, желание просыпаться по утрам и внутренняя гармония. 

«Люди счастливы тогда, когда они занимаются любимый делом.»

3. Стрессы, негативные эмоции

Большое количество энергии утекает, когда жизнь наполнена стрессом. Он не только разрушает стабильное эмоциональное состояние, так еще и забирает силы. Чтобы меньше испытывать стресс, нужно научиться проще относиться к различным жизненным ситуациям. Стараться успокоить себя, искать положительные моменты. 

Для этого очень помогает игра «Зато». Например, я не могу найти работу, зато у меня много времени на себя любимую и на семью. У меня сломалась машина, зато теперь я буду больше ходить пешком, а это полезно для здоровья. Ищите позитивные стороны в негативных ситуациях. 

4. Конфликты

Когда вы ссоритесь со своей семьей, родителями, партнером, детьми, это изматывает и отнимает силы. Мозг перестает работать. Настроение ухудшается, энергия понижается.

Взаимоотношения с людьми — это работа, которая требует терпения, внимания, заботы. Чтобы конфликты не возникали, лучше говорить сразу о том, что вам не нравится. Если обо всем умалчивать, вероятно в какой-то момент просто произойдет эмоциональный взрыв. Поэтому возьмите с родными за правило, обсуждать проблемы, а не замалчивать их и копить обиды. 

5. Токсичное окружение 

Бывает так, что вам приходится общаться с токсичными людьми. Они могут вытягивать из вас энергию своими постоянными жалобами, нытьем, негативом. Есть даже такое понятие, как энергетические вампиры. Это люди, которые подпитываются вашей энергией, если вы позволяете им это делать. Они бывают разных типов:

  • жертва;
  • контролер;
  • нарцисс;
  • критик;
  • агрессор.

От жертвы вы постоянно будете слышать нытье, недовольство всем вокруг. Они питаются энергией жалости окружающих. Контролер любит властвовать, поучать, он питается раздражением. Нарцисс обычно хвастается, преувеличивает факты, постоянно говорит о себе. Такие люди поглощают эмоцию зависти. Критики всегда готовы указать на все ваши недостатки, радуются чужим неудачам, высасывает энергию унижения. Агрессор всегда готов закатить скандал, обычно доводит до эмоционального срыва, подпитывается энергией ссор и скандалов. 

Если вы узнали в них какого-то из знакомых, то постарайтесь ограничить с ними контакт. Относитесь равнодушно к тому, что вам говорят. Если вы никак не реагирует на их слова, вампиры не получают нужной реакции, нужных эмоций и энергии. В таком случае эти люди сами от вас отваливаются. 

Что делать если нет сил и энергии - токсичное окружение - фото

6. Застряли в прошлом

Если бы да кабы. Бывает, что человек часто обращается в прошлое, концентрируется на различных ситуациях, обдумывает:

  • как бы он мог поступить иначе;
  • зачем он так сказал;
  • надо было промолчать.

Таким образом энергия утекает. Нельзя жить прошлым. На то оно и прошлое, потому что уже прошло. Все, закончилось. Можно сидеть, перекручивать один и тот же сценарий, который невозможно изменить, а можно отпустить, ощутить себя здесь и сейчас. Начать создавать свою жизнь в моменте, наслаждаться сегодняшним днем. 

7. Живете в будущем 

Это противоположная крайность. Иногда полезно вытащить себя из точки здесь и сейчас, перенести свое внимание в будущее, помечтать. Это дает новый импульс к действиям, чувство предвкушения и ожидания. 

Но если мы постоянно думаем: «Когда у меня будет зарплата выше, вот тогда я заживу. Когда муж будет зарабатывать, тогда мы поедем в отпуск. Когда дети вырастут, я смогу уделить время своему хобби», происходит потеря жизненной энергии. Когда мы уже перебарщиваем с мечтами и вообще не живем в настоящем.

«Мечты — это прекрасно. Но не забывайте из них возвращаться и проживать свои моменты.»

8. Нереальные цели

Нам всем нужно мечтать, иметь план жизни, ставить цели. Но если изначально ставить амбициозную цель с нереальным сроком, то это тоже ведет к отсутствию энергии у человека. 

Например, вы зарабатываете 30 тысяч, а к концу года ставите цель заработать 300 тысяч. При этом у вас нет никакой стратегии, никаких мыслей, как это сделать. Тут приходит конец года, а вы не вышли на тот уровень, который себе поставили. Такая цель заведомо недостижима и нереальна. Она вводит в депрессию, когда человек ее не достигает. Поэтому ставьте цели с таким сроком, который действительно может быть достижим для вас, исходя из ситуации здесь и сейчас. 

9. Не умеете отдыхать 

Как бы все хорошо в жизни не было: 

  • любимая работа, которая заряжает;
  • гармоничные отношения с родными;
  • прекрасное окружение.

И мужчины, и женщины имеют способность уставать, даже от любимого дела. Поэтому в первую очередь нужно уметь отдыхать, иначе можно просто перегореть. А это значит, что вы будете валяться целыми днями на кровати и тупо смотреть в потолок. 

Чтобы этого не допустить, чтобы не пропали силы, первым делом запланируйте на неделе отдых. А потом уже все дела. Иначе кому вы нужны без ресурса? Как вы будете работать без энергии? Сначала наполнитесь ею, а потом приступайте к работе. И помните, что просмотр какого-то дополнительного обучения — это не отдых. Чтение тяжелых информационных книг — не отдых. 

Можете просто устраивать себе раз в неделю «день -тюлень». Это когда вы просто лежите весь день на диване, смотрите телевизор, отдыхаете от всех дел и ничего не решаете.

Как видите, причин апатии очень много. Если она вас все же настигла, если нет сил и энергии, что тогда делать? Как восстановить ресурс, когда  просто нет сил жить? Как восполнить энергию? Об этом всем читайте в предыдущей статье.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...