# Самоценность

Как перестать завидовать другим людям и жить своей жизнью

В жизни человек испытывает разные эмоции, как хорошие, так и плохие. Начиная с радости, предвкушения и счастья, заканчивая печалью, грустью, а порой завистью. 

Нормально ли испытывать весь спектр этих чувств? Или среди них есть те, которые все же стоит избегать? Давайте в этом разберемся.

Откуда берется зависть

Зависть — это чувство, не понаслышке знакомое многим. Мы испытываем его, когда коллега покупает белый Ауди А7, фотография которого уже как год приклеена к нашей карте желаний. Нам же даже не хватает денег на обычную Ладу Гранту.

Когда видим, что знакомые уже объездили весь мир и в очередной раз собираются в Италию, город нашей мечты. А мы можем только представлять, как сидим за столиком в ресторане возле колизея, кушаем вкусную пиццу с грибами и сыром, выпивая при этом бокал красного вина. 

В чем же причина такой завести? В том, что у окружающих исполняются наши мечты, и мы не можем этого вынести. Не можем порадоваться за них, так как сами безумно хотим того же. При этом задаемся вопросами: «А почему у меня не так? Почему я не могу купить эту чертову машину? Почему не могу взять билеты на ближайший рейс и рвануть в Рим? Чем я хуже них?».

Откуда берется зависть - фото

Вот только когда мы начинаем завидовать людям, посылается сигнал миру и Вселенной: «Мне это не нужно. Это что-то плохое. Я и без этого обойдусь». И наше желание улетает прочь на тысячи миль. Раз это нечто плохое, зачем оно вам? Вселенная позаботится о том, чтобы вы никогда в жизни этого не получили. Даже если всем сердцем желаете.

Зависть перечеркивает все. Так она работает. Печально, но факт. А значит, лучше никому не завидовать и жить своей жизнью.

Чем зависть может быть полезна 

Может ли зависть быть все-таки полезна человеку? Может, но только в одном случае.

Когда вы видите, что у коллеги исполняется ваша мечта, он добивается успеха, вас это подстегивает развиваться и становиться лучше. В голове нет мыслей: «Почему это случилось не со мной? Разве я такого не достойна?». Вместо этого у вас появляется намерение добиться того же. 

То есть зависть мотивирует на движение вперед. Человек не обесценивает ничьи достижения, не занимается самобичеванием, не проявляет к себе жалость. Собирается с силами и работает усерднее прежнего. 

Как научиться не завидовать другим людям

Как же научиться не завидовать другим людям? Какими способами можно преодолеть чувство зависти? Как ее побороть?

1. Взять ответственность за свою жизнь 

Чтобы перестать завидовать людям в первую очередь нужно взять на себя ответственность:

  1. За свою жизнь.
  2. За действия, которые совершаете.
  3. За ситуации, которые в ней происходят.

Многим сложно это сделать, потому что обвинять в своих бедах окружающих, родственников, правительство, погоду, камень на асфальте гораздо легче. Ведь как это так: «Я сам буду во всем виноват? Не на кого будет спихнуть неудачи? Мне самому придется все делать?». Да, самому. 

Для многих ответственность — это страшно. Они выбирают быть маленькими детьми, которые ничего не могут, ничего не решают. Но ведь это не так. Да, с ответственностью больше вещей ложится на плечи человека. Зато вы сами решаете, как и что делать. Это дарит вам СВОБОДУ. 

Вы — взрослый, который сам делает выбор, поехать ему жить заграницу или остаться в России. Взять кредит на покупку квартиры или вложиться в инвестиции. Сходить к начальнику и попросить повышение или остаться на той же должности, с той же зарплатой. 

Как научиться не завидовать - ответственность за свою жизнь - фото

Просто осознайте, что каждый человек ответственен за себя сам. С этим меняется жизнь. Вы меньше страдаете от несправедливости мира, перестаете обвинять окружающих в своих проблемах, быстрее ищите их решения. Понимаете, что сами выбрали свою специальность, работу, своих друзей или город, в котором живете, и обвинять в этом кого-то бессмысленно. 

2. Перестать следить за людьми 

Обычно люди следят за кем-то по двум причинам: 

  1. Стараются поднять свою самооценку за счет окружающих.
  2. Действия личности вызывают у них какой-то эмоциональный отклик.

В первом случае девушка смотрит на человека, например, в Instagram и начинает искать в нем недостатки: нос слишком большой, прыщик на лбу вылез, глаза чересчур глубоко посажены, кофта отстойная. Обнаружила все минусы, аж настроение поднялось. Ведь она сама-то красивая, нос у нее меньше, лицо чистое, кофту еще модную купила вчера. За счет опускания другого человека поднимается ее самоценность и уверенность в себе.

Во втором случае, когда действия или качества личности вызывают раздражение, злобу, возможно, человек сам хочет ими обладать, совершать те же поступки, но не может. 

Например, девушке всю жизнь внушали, что нужно быть «хорошей девочкой», всегда слушаться родителей, во всем помогать, со всеми соглашаться. Теперь она не умеет отказывать людям, говорить твердое «нет». А у нее есть знакомая, которая живет только ради себя, делает то, что ей нравится. Девушку это бесит. Потому что в глубине души она хочет жить так же. Хочет научиться говорить людям «нет» и наслаждаться своими личными границами. 

Если вас что-то беспокоит в другом человеке, стоит обратить внимание на себя. Поговорите с собой, задайте такие вопросы: 

  1. Что именно вам не нравится в человеке? 
  2. Почему вас бесит это качество/действие? 
  3. Как это к вам относится?
  4. Почему вам хочется быть такой же или иметь то же самое?

3. Вспомнить о своих достоинствах

Чтобы избавиться от зависти к людям, важно вспомнить о своих достоинствах. В погоне за другими личностями мы забываем о своих положительных качествах. А они есть у всех. 

Записывайте свои достижения, хорошие черты, поступки на бумагу. Для этого заведите себе дневник успеха. Фиксируйте туда даже маленькие победы. Удалось пересилить себя и съесть салат вместо гамбургера из Макдональдса? Запишите это. Получилось выполнить работу раньше срока и устроить себе полноценный выходной? Пусть это тоже окажется в вашем дневнике. Чаще перечитывайте его, чтобы вспоминать: «Я многое могу».

Как научиться не завидовать - вспомнить свои достоинства - фото

4. Трезво оценить свои желания

Задумайтесь. А точно ли вам нужна такая же машина, как у коллеги? Нужна ли вам квартира в центре города, как у подруги? Сделает ли вас счастливым эта покупка? Точно ли вам нужно то, что есть у другого человека?

Покопайтесь в себе, чтобы понять, чего вам действительно не хватает. Возможно, вам не нужна квартира в центре города, потому что глубоко внутри вы желаете путешествовать по миру и жить в различных странах по полгода. Вам не нужна машина, так как вы всегда мечтали рассекать по дорогам на красном мотоцикле. Порой людям сложно услышать свои истинные желания, потому что социальное окружение, сети транслируют свою картинку «идеальной» жизни. Но не факт, что она подходит именно вам. 

5. Полюбить себя

Мы самые жестокие критики. Придираемся к себе по каждому поводу: 

  • семинар могли бы провести лучше;
  • работы выполнить больше;
  • экзамен могли бы сдать не на 98 баллов, а на 100.

Но самобичевание никак не мотивирует человека, не помогает двигаться вперед и добиваться поставленных целей. Поэтому важно поддерживать себя на каждом жизненном этапе, а для этого перестать критиковать и полюбить свою личность. Ведь такого, как вы, больше нет на этой планете. Такого уникального, такого классного. А любовь к себе поможет победить установку «Я всем завидую». 

Когда вы полюбите себя таким, каким являетесь, завидовать другим уже не захочется. Придет осознание, что вы самый близкий, родной, дорогой человек в вашей жизни, который достоин всего самого лучшего на этом свете.

6. Найти хобби

Если у вас есть дело, которое приносит радость, вдохновение, то тогда времени на то, чтобы быть завистливой просто не остается. Хобби отлично помогает проработать зависть, бороться с ней и ее последствиями. Ведь когда человек занят собой, у него нет времени следить за чужой жизнью и злиться из-за чьих-то достижений.

Если такого дела у вас еще нет, найдите его. Займитесь изучением нового языка, купите абонемент в зал, уделите внимание своему внешнему виду. Изучите что-то новое для себя, например, обработку фотографий. Для этого есть миллион приложений и блогов, которые помогут разобраться. Да, по-началу будет не легко, но со временем умения и навыки будут совершенствоваться, обработка будет выходить все лучше и лучше. Кто знает, может, вы станете настолько хороши в этом деле, что уже с вас начнут брать пример. 

7. Превратить зависть в мотивацию

Что делать с завистью, если она мешает двигаться вперед, отнимает энергию, вгоняет в негатив? Нужно трансформировать ее в мотивацию. Чтобы когда вы смотрели на успехи других людей, в вас это вызывало только желание самому становиться лучше, а не обесценивать их достижения или впадать в депрессию из-за критики в свой адрес. 

Нужно добиться того, чтобы зависть не вызывала жалость к себе, а только подстегивала развиваться, добиваться своих целей и совершенствоваться.

Как научиться не завидовать - преобразовать зависть в мотивацию - фото

Бывает ли белая зависть?

Часто можно услышать от людей фразу: «Завидую тебе белой завистью». И вроде как человек завидует, но старается словом «белая» сотворить что-то светлое из темного чувства. 

Зависть — это негативная эмоция. Никакие слова, подобранные к ней, не могут сделать ее позитивным и хорошим ощущением. По своему определению она не может быть «доброй» или «белой». 

Когда у человека проявляется зависть, даже если он этого не желает, подсознание начинает отталкивать от себя те вещи, которым завидует личность. Будь это дорогая машина или поездка в Рим. И подсознанию не важно, делает он это по-белому или по-черному. Факт остается фактом. 

Ощущения так называемой «белой» зависти похоже на сравнение себя с другими людьми не в свою пользу. Это когда человек принижает себя, свои достижения, глядя на окружающих, что тоже отражается на личности не в лучшую сторону.

«Белая» зависть все равно оставляет за собой недоговоренные нотки досады. Вроде вы как и рады за человека, но вам жалко, что это произошло не с вами. Именно поэтому такая зависть не может быть полноценной радостью за людей. А значит завидовать — это в любом случае испытывать негативные эмоции, которые влекут за собой чувства соперничества и огорчения.

Почему окружающие крадут ваши мечты 

Почему ваши мечты сбываются у всех людей вокруг, кроме вас самих? Почему новый молодой человек подруги везет ее в Египет, а вы туда не можете попасть уже пятый год подряд? Почему коллеге повысили зарплату, а вам нет, хотя работаете больше нее? Это вы что ли такой невезучий, недостойный человек? Может, что-то сделали не так? 

На самом деле, все наоборот. Это Вселенная посылает вам знаки и говорит о том, что она вас услышала, поняла, чего вы хотите. Но перед тем, как это дать, ей нужно проверить, а достойны ли вы. Она специально исполняет ваши желания у других людей и смотрит на реакцию. 

Если вы радуетесь за окружающих, значит все отлично. У вас тоже скоро исполнится желаемое. Если же включается зависть, то значит, пока рано делать вам такой подарок. 

Не надо завидовать другим людям. Не нужно тратить на это драгоценное время своей жизни. Избавляйтесь от такой пагубной привычки, которая не приносит ничего хорошего. Научитесь искренне радоваться за близких людей, окружающих. Именно тогда у вас тоже начнут сбываться долгожданные желания и мечты. 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...